"Rauchen befriedigt nur vermeintlich die Sehnsucht, es verhindert die wahre Suche." (V. Kaltwasser)
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Im Folgenden stellt V.Kaltwasser ihr Konzept der Raucherentwöhnung vor:
In den ersten drei, vier Wochen gilt es zu untersuchen, welches die ganz persönliche Schlüsselsituationen sind, in denen man raucht. Da gibt es ganz große individuelle Unterschiede. Schon die Phase der Selbstbeobachtung leitet eine Heilung ein. Wenn wir unser ständig stattfindendes inneres Selbstgespräch einmal genau beobachten, kommen wir uns auf die Schliche. Es wird klar, wo und wie die Zigarette eingesetzt wird, um bestimmte Ängste, Wünsche, Unsicherheiten, aber auch Glückserfahrungen nicht zu spüren. In der Phase der Selbstbeobachtung sollte gleichzeitig das "Edle Rüstzeug" erworben werden. Den Ausdruck "Edle Rüstzeug" habe ich gewählt, weil ich die im Buch vorgestellten Methoden wie Qi Gong, Meditation, Visualisierungen für einen wertvollen Schatz halte. Wer sich - so wie ich es beschreibe - dieses Edlen Rüstzeuges bedient, der wird bald am eigenen Leib erfahren, wie wohltuend und heilsam es ist. Beim Üben von Qi Gong, werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.  Die von dem chinesischen Arzt Xiao Wen Zheng entwickelten Übungen werden
in meinem Buch erstmals vorgestellt. Sie eignen sich hervorragend für den Prozess der Raucherentwöhnung. Ebenso wirken sie
gewichtsregulierend und Stress abbauend. Qi Gong - die "Arbeit mit dem Qi" scheint vordergründig auf der körperlichen Ebene
anzusetzen, aber die sanften vom Atem begleiteten Bewegungen wirken gleichzeitig auf die Psyche. In der chinesischen Medizin
gibt es die Trennung zwischen Körper, Geist und Seele nicht.
Das Rauchverlangen deutet an, dass der Mensch nicht in seiner Mitte ist, dass er verzweifelt auf der Suche ist, etwas "braucht". Das tägliche Üben von Qi Gong beruhigt das aufgewühlte Ich. Der Übende lernt, wie er Zugang zu seinen ureigensten Kraftquellen findet und sich unabhängig macht, einerseits von dem Suchtstoff, andererseits aber auch von äußerer Zustimmung und Bestätigung. Die Phase der Selbstbeobachtung und das Einüben des "Edlen Rüstzeugs" haben auf den Tag X vorbereitet, den Sie schon zu Anfang der Selbstbeobachtungsphase festgelegt haben. Sie freuen sich auf diesen ersten Tag des rauchfreien Tages und all die darauf folgenden Tage Ihres Lebens in Freiheit vom Diktat des Glimmstängels. In meinem Buch, auf der CD und in der Einzelberatung gebe ich für diese wunderbare Zeit noch wertvolle Hinweise, vor allem auch für die Zeiten, in denen der "Rauchdämon" sich wieder meldet.  Das Buch "Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen" begleitet Sie auf Ihrem Weg
ins rauchfreie Dasein
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