achtsame 8 Wochen - dem burnout vorbeugen
Das konkrete Übungsprogramm "Achtsame- 8- Wochen"
(ausführlich beschrieben in Vera Kaltwasser „Persönlichkeit und Präsenz“, Beltz 2010)
leitet dazu an, im Schulalltag auf Entdeckungsreise zu gehen, die ganz persönlichen
inneren und äußeren Stressoren wahrzunehmen und einfache,
aber wirksame Achtsamkeitsübungen einzuüben.
Die Übungen entwickeln die Fähigkeit zur Präsenz gerade auch in
der Beziehung zu den Schülerinnen und Schülern.
Dieses Programm stellt eine wirksame Vorbeugung gegen Burn-Out dar
und legt den Grundstein dafür, dass Lehrerinnen und Lehrer ihren Beruf
mit Freude ausüben, aber auch die Kraft entwickeln, – wenn nötig –
sich gemeinsam mit anderen für positive Veränderungen der Arbeitsbedingungen einzusetzen.
Das Achtwochenprogramm legt auch die Grundlage dafür, dass Lehrerinnen
und Lehrer „Achtsamkeitsübungen“ im Unterricht einsetzen können.
( "Achtsamkeit in der Schule" - Beltz 2008)